やすです！
仕事や家事、育児、人間関係、SNS疲れなどメンタルをすり減らす原因はたくさんありますよね。
今回はそんなときに役に立つ、自分メンタル保険という考え方についてお話します。
目次
自分メンタル保険とは
自分メンタル保険とは、毎月決まった額を給料が入った段階でよけておき、自分のメンタルがすり減った時に、そのお金で好きなことをしてメンタルの回復に努めるというものです。
幸せに感じることを書き出す
まずは、自分が何をしている時に幸せを感じるか書き出してみましょう。
私の場合は、地元の親友と話しているときに幸せを感じますが、こういった人の都合に左右されるものはやめた方がいいでしょう。一人で完結できるものがおすすめです。
そうなると私は温泉に入る、美味しいご飯を食べる、おもしろいアニメを見るなどです。
金額を決める
さて、いくつか書き出せたでしょうか。
次にいくらかかるかを調べて予算を決めましょう。
私の場合は日帰りの温泉に交通費含めて1500円。
ご飯はランチなら1000円、ホテルビュッフェなら5000円。
アニメは動画配信サービスで月額980円。
以上で最低3500円から自分メンタル保険が作れます。
お金は用意できるけど、使う時間がないよという方は、こちらの記事を参考に時間を作ってみてください。
https://www.yasu-oideyasu.com/%e3%81%8a%e9%87%91%e3%82%88%e3%82%8a%e5%a4%a7%e5%88%87%e3%81%aa%e3%80%8c%e3%81%82%e3%82%8c%e3%80%8d%e3%82%92%e5%a2%97%e3%82%84%e3%81%99%e6%96%b9%e6%b3%95/
まとめ
・自分が何をしている時が幸せを感じるか書き出す。
・それぞれにいくらかかるか書き出す。
・合計金額×ｎ回分のお金を毎月給料日によけておく。
いかがでしたでしょうか。
自分メンタル保険で日々の疲れを癒してみてくださいね。
ではまた！
